w domu

[...] jest katastroficzny i zadne bcaa nie pomoze skoro organizm po prostu nie ma paliwa Tak przynajmniej twierdza specjalisci na tym forum wiec wypada im wierzyc Rowerek mam w domu wiec dostep nieograniczony 3 tygodnie na pewno jeszcze bede redukowal z uwagi na to, ze tyle zostalo mi do konca A6W. Zastanawiam sie nad zmienieniem treningu silowego [...]

ma się te przepite gardlo - no to spiewac juz nie mozesz a karaoke to taka fajna zabawa dawnoo juz na takim czyms nie byłem... musze sie znowu wybrac zeby pospiewac a narazie w domu bede trenował tylko szkoda ze z moim angielskim nie najlepiej...

Elo nareszcie w domu zakwasy mam ze japyerdole nawt reki nie potrafie podniesc bez bólu

Kolejną wyszukaną formę rozrywki zafundowałyśmy sobie z koleżanką: wyłapywałyśmy chłopców (młodszych, trochę starszych, rówieśników) obalałyśmy ich na glebę po czym robiłyśmy im tzw. kreta lub jak kto woli "kamaza". Wyli jak zarzynani %-) Ale w końcu jakaś nadopiekuńcza matka doniosła rodzicom i był wpyerdol w domu \-)

Z takich ciekawszych rzeczy, do brata mojego kiedyś przyjechał latem kolega, który strasznie mi dokuczał. Było mnie oczywiście bardzo przykro z tego powodu, więc jak raz po jakiejś robocie na kocyku to wzięłam szpadel i przyebałam mu w pysk \-) znowu wpyerdol w domu - tak do znudzenia %-)

troche mial motywacje jak cwiczylam w domu, ale teraz na silke ze mna juz nie pojdzie heh ( jest tylko dla pracownikow). I 10kg w gore, ale zmotywowac go to jakby gadac do slupa

Polędwica z plastrem fatu w piekarniku. Kacze cyce ze skórą zamarynowane na jutro. Chałupa posprzątana, pranie zrobione, pozostaje tylko ukryć się przed gośćmi i udawać że nikogo w domu nie ma %-)

to przez to że ładna pogoda i się dołują w domu:-> wpadłam na pomysł by poskakać na skakance i przy okazji się opalić na działce.. wyszłam po mienso.. zrezygnowałam 35stopni :)) nawet sauna belt niepotrzebny Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-01 12:36:45

Hubert, łączę się w domu, też dzisiaj pływałam w rzece własnego potu%-) Dzięki za kciuki, przydały się:-D Wlazła:-D Cała:-D

pogoda ładna, cieplej na dworze niż w domu, tylko nie wiem czy z tym pseudo kaszlem mogę biegać... Wczoraj wszystko wskazywało na to, że już będę zdrowa... Dziecko mi zasnęło na podłodze %-) Idę go przełożyć na łóżko.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092208326346578cf836ec9278f15d.JPG Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-02 18:05:31

pogoda ładna, cieplej na dworze niż w domu, tylko nie wiem czy z tym pseudo kaszlem mogę biegać... Wczoraj wszystko wskazywało na to, że już będę zdrowa... Dziecko mi zasnęło na podłodze %-) Idę go przełożyć na łóżko.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092208326346578cf836ec9278f15d.JPG Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-02 18:05:31 OMG zaraz [...]

5000kcal da radę spokojnie zjeść w domu :) Ale nie będzie mu tyle potrzebne, podbijaj 100-150 co tydzień i obserwuj, jak zauważysz że waga wzrosła np. o 0.5kg to ten tydzień nic nie podbijaj, jak zauważysz że wszystko stoi w miejscu to dopiero wtedy podbijaj

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

zawsze silka profesjonalna bedzie gora... w porownaniu do malej ilosci sprzetu w domu

dzieki za odpowiedz. sroda i sobota sa z trenerem/ trenerka . lepiej cwiczyc w domu z wlasna masa czy jednal wybrac lekki trening silowy . niestety w mieszkaniu drazek odpada ogólnie malo miejsca a poza tym czy jesli bede juz chodzil na silownie na co uważać ? Bo skoro od 14 lat powinienem cwiczyc silowo to kwestia miesiecy

[...] wzdłuż tułowia 40kgx15x3 8a.Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem 4sztx20x3 8b.Prostowanie zza głowy linką wyciągu górnego 4sztx20x3 9a.Unoszenie nóg CCx12x3 9b.Allahy 12sztx15x3 Trening bardzo spoko wszystko z zapasem jedynie na wyciskaniu hantli odcielo mnie na 10resp :-). Jutro praca i DNT pykne tylko 30min cardio w domu :-))

innych parti nie zabaradzo jak mam cwiczyc poniewaz cwicze tylko w domu nie chodze na silke napisz mi ewentualnie jesli mozesz fco bym mogl robic w domu jakie cwiczenia na inne partie ciala

Jeśli wykonywałeś tylko 3 ćwiczenia (na szczęście najlepsze do jakich można się ograniczyć w domu) to nie jest tak źle. Możesz tak sobie ćwiczyć nawet do 8-10 tygodni, a później dawać 1 - 2 tyg. luzu. To od Ciebie zależy czy dodasz jakieś dodatkowe ćwiczenia. W postach podwieszonych masz podane propozycje treningowe do wykonania w domu.

A nie jest tak przypadkiem, że to po prostu zależy od treningu, który robisz? I np. dla zielonych w domu, który robię jest w obwodach i szczerze to nie wyobrażam sobie robić czterech serii na raz - to byłby zupełnie inny trening. Ale na pewno ktoś doświadczony powie.